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DISTORSIONES COGNITIVAS 2

  Una emoción descontrolada vuelve borrosa la realidad igual que las lágrimas vuelven borrosa la visión.   Una vez planteado el tremendo problema que nos creamos a través de nuestras distorsiones  y planteado los problemas que con ellos somos capaces de crearnos, vamos a ver en tres nuevos artículos las...

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 DISTORSIONES COGNITIVAS  l

    Si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas que vemos cambiarán de forma. Un tema muy importante cuando, hablamos de problemas psicológicos, son las distorsiones cognitivas que causan verdaderos problemas psicológicos en nosotros mismos. Una distorsión cognitiva es un error en el procesamiento de la información...

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SOMOS LO QUE PENSAMOS.

Dime lo que piensas y te diré quién eres.                                  Sócrates. Aparte de nuestros problemas orgánicos, nuestra vida trabaja  bien o mal en función de nuestros pensamientos, de cómo los controlamos y de la cantidad...

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Psicología positiva y fortalezas humanas: modelo PERMA

Tradicionalmente desde la psicología se ha puesto más énfasis en el estudio de las debilidades o aspectos patológicos de la personalidad y conducta humanas y su tratamiento para la consecución del bienestar emocional. Incluso en los modelos más comúnmente aplicados por profesionales de la psicología (enfoque cognitivo-conductual) se intervenía sobre...

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EL MIEDO Y LAS NEUROCIENCIAS

Por el Psicólogo e investigador: ORIOL LUGO   El miedo es una respuesta natural de nuestro organismo que nos permite poder activarnos para mantenernos a salvo. Los problemas aparecen cuando justamente nos encontramos en situaciones donde sufrimos por un exceso (fobias, ansiedad, ataques de pánico…), o por su completa extinción...

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FOBIA SOCIAL

Dentro de lo que llamamos ansiedades sociales, todo el mundo las contiene en mayor o menor grado, pero si se convierten en factores perturbadores o debilitantes para el desempeño cotidiano de las actividades de cualquier persona, las podemos clasificar como fobias sociales. Como toda fobia es un miedo irracional a...

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EL MIEDO QUE NOS PARALIZA.  

  Cuando el miedo nos paraliza e impide que continuemos con nuestra vida, con nuestras metas…se ha apoderado de nosotros, porque se lo hemos permitido, se ha adueñado de todo y poco a poco tenemos que plantarle cara para recuperar lo que es nuestro, nuestra vida y nuestra libertad de...

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PERDONAR Y PERDONARSE

Si perdonas te liberas de tus enemigos.                                                     Qué difícil es perdonar y perdonarse, todo un poema enfrentarse a estas decisiones, y sin embargo hay...

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Pensamientos negativos

«Pensar es imaginar» ¿Qué es el pensamiento? Es bueno conocer lo que significa y luego podremos entender cómo controlarlos: El pensamiento es “La capacidad que tienen las personas de formar ideas y representaciones de la realidad en su mente, relacionando unas con otras”. ¿Qué tipos de pensamientos hay? En principio...

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¿Cómo controlar la ansiedad negativa?

          El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza. K, Goldstein. Hay millones de personas que sufren y padecen ansiedad negativa y ese sufrimiento es tan profundo, que su vida deja de  tener sentido. ¿Pero habrá solución para un problema que no es real, que no hay nada cierto,...

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