Category: Estrés

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Decálogo contra el pánico

consejos para superar un ataque de pánico y ansiedad

A continuación te voy a relacionar cómo superar un ataque de pánico, de agorafobia o incluso un ataque de ansiedad. Todo este decálogo es igual para todos los que padecen ansiedad en sus distintas modalidades. Si conseguimos, poco a poco, ir realizando los pasos señalados habremos conseguido reencontrarnos con nuestro...

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Autoanálisis de nuestros sentimientos

hombre triste

Una forma adecuada de hacer frente a los problemas que se nos plantean cada día es realizar un autoanálisis de nuestros sentimientos más comunes y que por sí mismos nos pueden llevar a la ansiedad, enfado, depresión o agotamiento excesivo, culpabilidad y una excesivo sentimiento de derrota. Una vez conocidos...

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¿Cómo identificar los pensamientos automáticos?

chica de espaldas en el campo

Cuando hablamos de ansiedad, depresión, trastornos obsesivos y un largo etc. lo primero que debemos tener en cuenta son las causas que nos la provocan, todo aquello que nos lleve a lanzar nuestra ansiedad. Como os decía en la presentación trabajo con terapias cognitivo-conductuales, terapias que exigen de cada persona...

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