Tagged: Pensamientos automáticos

Decálogo contra el pánico

consejos para superar un ataque de pánico y ansiedad

A continuación te voy a relacionar cómo superar un ataque de pánico, de agorafobia o incluso un ataque de ansiedad. Todo este decálogo es igual para todos los que padecen ansiedad en sus distintas modalidades. Si conseguimos, poco a poco, ir realizando los pasos señalados habremos conseguido reencontrarnos con nuestro...

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¿Hay vida ANTES de la muerte? (Parte III)

chica sonriente con un rayo de luz

Siete grandes fuentes de felicidad: ingresos, trabajo, familia, comunidad,  salud mental, equilibrio psicológico y ayudar a los demás si se dejan No hay que olvidar que a pesar de no tener los medios necesarios, el 60% de las personas con depresión pueden salir perfectamente en un plazo aproximado de tres...

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Síntomas de la ansiedad. Aprende a detectarla.

chica pensativa frente a la ventana

Voy a señalaros unos tipos de sensaciones que nos indican la presencia de ansiedad, no son todas las que hay pero sí las principales, con el fin de que podáis detectar cuándo tenéis un problema de ansiedad, tanto si es adaptativa o negativa; en el caso de la ansiedad adaptativa...

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¿Cómo identificar los pensamientos automáticos?

chica de espaldas en el campo

Cuando hablamos de ansiedad, depresión, trastornos obsesivos y un largo etc. lo primero que debemos tener en cuenta son las causas que nos la provocan, todo aquello que nos lleve a lanzar nuestra ansiedad. Como os decía en la presentación trabajo con terapias cognitivo-conductuales, terapias que exigen de cada persona...

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