Decálogo contra el pánico

consejos para superar un ataque de pánico y ansiedad

A continuación te voy a relacionar cómo superar un ataque de pánico, de agorafobia o incluso un ataque de ansiedad. Todo este decálogo es igual para todos los que padecen ansiedad en sus distintas modalidades. Si conseguimos, poco a poco, ir realizando los pasos señalados habremos conseguido reencontrarnos con nuestro...

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Depresión y ansiedad ¿enfermedades? No, problemas

pastillas para la depresión y ansiedad ¿recomendadas?

Tratar de clasificar estos dos problemas como enfermedades no ha servido, a través del tiempo, para nada, salvo perjudicar a la mayoría de las personas que las padecen y enriquecer a las farmacéuticas. Durante años han convivido los partidarios de la medicación y los anti medicación. Ambos han tenido el...

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Cómo superar un ataque de ansiedad, agorafobia y pánico

montañero conquistando la cima de una montaña

A continuación te voy a relacionar cómo superar un ataque de pánico, de agorafobia o incluso un ataque de ansiedad. Todo este decálogo es igual para todos los que padecen ansiedad en sus distintas modalidades. Si conseguimos, poco a poco, ir realizando los pasos señalados habremos conseguido reencontrarnos con nuestro...

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¿Hay vida ANTES de la muerte? (Parte III)

chica sonriente con un rayo de luz

Siete grandes fuentes de felicidad: ingresos, trabajo, familia, comunidad,  salud mental, equilibrio psicológico y ayudar a los demás si se dejan No hay que olvidar que a pesar de no tener los medios necesarios, el 60% de las personas con depresión pueden salir perfectamente en un plazo aproximado de tres...

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Síntomas de la ansiedad. Aprende a detectarla.

chica pensativa frente a la ventana

Voy a señalaros unos tipos de sensaciones que nos indican la presencia de ansiedad, no son todas las que hay pero sí las principales, con el fin de que podáis detectar cuándo tenéis un problema de ansiedad, tanto si es adaptativa o negativa; en el caso de la ansiedad adaptativa...

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Autoanálisis de nuestros sentimientos

hombre triste

Una forma adecuada de hacer frente a los problemas que se nos plantean cada día es realizar un autoanálisis de nuestros sentimientos más comunes y que por sí mismos nos pueden llevar a la ansiedad, enfado, depresión o agotamiento excesivo, culpabilidad y una excesivo sentimiento de derrota. Una vez conocidos...

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Ansiedad: cómo funciona y sus síntomas

chica corriendo en el campo al atardecer

Cuando decimos ansiedad o miedo nos estamos refiriendo a una respuesta racional a los acontecimientos que nos rodean. No nos vamos a fijar aquí y ahora en el otro tipo de ansiedad: la patológica, que será estudiada en el próximo artículo. Esta respuesta, adecuada y racional y sobre todo adaptativa...

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